La Tua Seconda Chance

Se hai ricevuto questo messaggio e stai leggendo queste parole sei o sei stato un paziente del Dr. Nanni.

Per tanti motivi, molti dei quali esulano dall’alimentazione, stai avendo qualche difficoltà o il tuo percorso nutrizionale non è andato a buon fine.

Il Dr. Nanni ha deciso di dare ai vecchi pazienti una nuova opportunità: una seconda chance per riprendere il percorso con un approccio diverso.

Infatti, insieme alla psicoterapeuta e Trainer Mindful Eating Dr.ssa Piccoli, ha deciso di creare il “(Per)Corso LaTuaSecondaChance” dando l’opportunità ai vecchi pazienti di intraprendere questa nuova modalità senza ricominciare dalla prima visita nutrizionale (e senza sostenere i relativi costi) ma proseguendo con le normali visite di controllo.

Nel nuovo percorso verrai seguito passo passo attraverso un coaching telefonico dedicato e periodici incontri di gruppo.

Nelle righe successive vi spiego tutto.

Ripeto, questa opportunità, è riservata esclusivamente a coloro che sono o sono stati pazienti del Dr. Nanni.

Per i nuovi pazienti sarà attivato successivamente un percorso integrato con la psicoterapeuta. Per informazioni chiamare il 351.6967966.

Vi svelo subito quale sarà il nostro obiettivo comune:

Stare bene con se stessi, con il proprio corpo, in salute, pieni di energia, vivere serenamente il proprio rapporto con cibo, la convivialità e soprattutto non sentirsi mai più “a dieta”.

Mi sono reso conto che, a volte, il solo nutrizionista non basta!

Negli anni di professione mi sono capitati pazienti che hanno seguito senza problemi i miei consigli alimentari e hanno raggiunto facilmente i loro obiettivi.

Purtroppo, ho anche avuto l’esperienza di pazienti, che dopo i primi risultati si sono completamente persi, tornando alle precedenti abitudini alimentari e di conseguenza al punto di partenza.

Il rapporto che ognuno di noi ha con il cibo è qualcosa di molto intimo che andrebbe affrontato con l’aiuto di un professionista dedicato.

Ho spesso consigliato a questi pazienti di rivolgersi ad uno psicoterapeuta per affrontare su più fronti il problema ma questo consiglio ha incontrato spesso forti resistenze.

Scoperchiare il vaso di Pandora è molto doloroso e spesso i propri problemi con il cibo sono solo la punta dell’iceberg di qualcosa di più profondo.

Potrebbe non essere il momento più adatto per iniziare un percorso con uno psicoterapeuta per problemi pratici più urgenti o per mancanza di forze nervose.

E’ per questo che mi è venuto in mente di realizzare, insieme alla Dr.ssa Piccoli, Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale e Trainer Mindful Eating, un corso-percorso che accompagni il paziente in un viaggio che lo porti a prendere coscienza e a modificare il proprio rapporto con il cibo attraverso incontri di gruppo, esercitazioni e attività pratiche.

 In cosa consiste il (Per)Corso LatuaSecondaChance?

Ci sarà un primo incontro individuale con la Psicoterapeuta in cui ci sarà l’inquadramento del paziente da parte del professionista.

In base a queste valutazioni il paziente sarà incluso in un mini gruppo di massimo 5 persone.

Il gruppo farà 13 incontri di un’ora e mezza circa nei primi 6 mesi (circa 2 incontri al mese) e 2 incontri di follow up nei mesi successivi con la Trainer mindful Eating.

Parallelamente il paziente proseguirà il percorso nutrizionale individuale con il biologo nutrizionista facendo visite di controllo con cadenza mensile.

La cosa eccezionale sarà avere un numero di telefono dedicato, dal lunedì al venerdì, con cui contattare la Psicoterapeuta in caso di qualsiasi problema o dubbio.

In cosa consiste il corso con la Psicoterapeuta – Trainer mindful Eating?

Non devi pensare a questo percorso come a qualcosa di faticoso, come potrebbe essere la psicoterapia.

Tengo a sottolineare che questo percorso avrà un’impronta molto pratica, volta a risolvere concretamente il problema.

Quello che faremo insieme nel percorso è lavorare sulla consapevolezza delle tue scelte alimentari, imparando a riconoscere i tuoi schemi che non permettono di raggiungere il tuo obiettivo. Attraverso il percorso scoprirai un nuovo modo di mangiare e di pensare al cibo sviluppando delle strategie che ti aiuteranno non solo nel percorso di dimagrimento ma anche nel mantenimento del peso a lungo termine. Alla fine del percorso avrai maggiore conoscenza del tuo rapporto con il cibo, del tuo modo di pensare al cibo, e saprai riconoscere i tuoi pensieri sabotanti acquisendo così anche maggiore fiducia in te stesso.

Si mantengono i risultati?

Il vero obiettivo è questo. Perdere peso non è così difficile. La difficoltà sta nel mantenere i risultati raggiunti e a questo ci si arriva solo con un cambiamento delle proprie abitudini alimentari, del proprio stile di vita e del proprio rapporto con il cibo.

Questo Percorso vuole farti prendere coscienza delle problematiche ed aiutarti a fare un lavoro pratico per risolverle. Ci sarà una vera e propria rinascita e non si cadrà più nei vecchi errori.

Sei curioso e vuoi sapere di cosa tratteranno nello specifico gli incontri?

 (Per)Corso LatuaSecondaChance, di cosa si tratta?

Spesso una buona dieta non basta! Lo sanno bene le tante persone che hanno sperimentato la “sindrome dello yo –yo”, caratterizzata da infiniti cicli di tentativi e fallimenti, che sono arrivate a convincersi di non essere capaci oppure a pensare che le diete non funzionano.

Gli obiettivi del percorso saranno i seguenti:

• Conoscere i fattori psicologici e sociali che condizionano il comportamento alimentare;
• Imparare a gestire le situazioni a rischio;
• Riequilibrare i sistemi fame/sazietà/pienezza;
• Trovare alternative all’uso del cibo come gratificazione;
• Sviluppare abilità per mantenere il peso raggiunto.

In molti casi le persone si trovano effettivamente a seguire diete inadeguate, impossibili da mantenere nel lungo termine, ma in altri si fallisce anche con un piano alimentare personalizzato.

Il motivo per cui non si riesce a seguire le indicazioni di un piano nutrizionale è che il nostro comportamento alimentare è condizionato da diversi fattori.

Sarebbe bello se tutto andasse sempre come perfettamente pianificato, resistendo a tutte le tentazioni e riuscendo a seguire il piano alimentare sempre e comunque con la stessa motivazione.

Tutti questi comportamenti dipendono dal nostro modo di pensare e osservare il cibo.

Quello che faremo insieme nel percorso:

• Lavorare sulla consapevolezza delle tue scelte alimentari, imparando a riconoscere i tuoi schemi che non ti permettono di raggiungere il tuo obiettivo.
• Scoprire un nuovo modo di mangiare e di pensare al cibo;
• Sviluppare delle strategie che ti aiuteranno non solo nel percorso di dimagrimento ma anche nel mantenimento del peso a lungo termine;
• Riuscire ad avere conoscenza del tuo rapporto con il cibo, del tuo modo di pensare al cibo;
• Riconoscere i tuoi pensieri sabotanti acquisendo così anche maggiore fiducia in te stesso.

Quanto costa il (Per)Corso LatuaSecondaChance?

Questo percorso è dedicato esclusivamente ai vecchi pazienti.

Le visite nutrizionali saranno prenotate e pagate di volta in volta con le medesime modalità e con il vecchio tariffario, senza ulteriori costi aggiuntivi.

In realtà il costo non è molto diverso dal classico percorso lo psicoterapeuta che faresti in questo arco temporale.

Ma ha un approccio nuovo: integrato, pratico e soprattutto ti seguiamo passo passo. E’ per questo ti chiediamo di prendere subito un impegno serio per l’intero percorso, anche dal punto di vista economico.

Il costo complessivo del (Per)Corso LaTuaSecondaChance comprende:

• Un incontro individuale con la Psicoterapeuta – Trainer Mindful Eating
• 13 incontri in mini-gruppo nei primi 6 mesi con la Psicoterapeuta – Trainer Mindful Eating
• 2 incontri di follow-up nei mesi successivi con la Psicoterapeuta – Trainer Mindful Eating
• Materiale didattico
• Coaching telefonico per tutto il percorso con numero dedicato con la Trainer Mindful Eating

Tutto questo al costo promozionale di 450 euro per i primi 2 gruppi che si formeranno.

IL PROGRAMMA DEL (PER)CORSO

INCONTRO 1: “CHE COS’È VERAMENTE CHE CI FA MANGIARE!”

• Identificazione dei principali fattori comportamentali, psicologici e sociali responsabili delle scelte alimentari che non permettono di mantenere nel tempo il peso raggiunto.
• Consegna di materiale per imparare a riconoscere i fattori che condizionano le scelte alimentari individuali.

INCONTRO 2: “TROVA IL TUO MOTIVATORE INTERNO!”

• Discussione del materiale consegnato nel precedente incontro.
• Esercizi per costruire il proprio motivatore interiore.

INCONTRO 3: “A TAVOLA CON I CINQUE SENSI!”

• Revisione e discussione degli esercizi svolti nei precedenti incontri.
• Mindful eating: esercizi di consapevolezza alimentare per esplorare il cibo attraverso i cinque sensi e riscoprire una consapevolezza del gusto non condizionata.
• Strategie cognitive e comportamentali per migliorare l’aderenza al piano alimentare.
• Esercizi di consapevolezza alimentare applicati ai pasti da svolgere durante la settimana successiva.

INCONTRO 4: “RICONOSCERE I SEGNALI DI FAME E SAZIETÀ”

• Discussione degli esercizi di consapevolezza alimentare svolti durante la settimana.
• Riconoscere i segnali di fame e sazietà: esercizi di consapevolezza e di mindful eating.

INCONTRO 5: “I PENSIERI SABOTANTI”

• Revisione degli esercizi trattati negli incontri precedenti.
• Identificazione dei pensieri sabotanti che ostacolano l’aderenza al piano alimentare.
• Tecniche di gestione dei pensieri sabotanti.

INCONTRO 6: “RIMETTERSI IN CARREGGIATA DOPO UNA SCIVOLATA”

• Revisione degli esercizi trattati negli incontri precedenti.
• Tecniche per rimettersi in carreggiata dopo una scivolata.

 INCONTRO 7: “CIBI & EVENTI TRIGGER”

• Revisione degli esercizi trattati negli incontri precedenti.
• Tecniche cognitive, comportamentali e di mindful eating per affrontare i cibi e situazioni trigger responsabili delle abbuffate.

INCONTRO 8: “LA FAME EMOTIVA”

• Revisione e consolidamento delle strategie.
• Imparare a riconoscere l’emozioni a tavola: esercizi pratici per gestire la fame emotiva.

INCONTRI 9 E 10: ESERCITAZIONI

• Rinforzo delle strategie trattate attraverso esercitazioni specifiche.

INCONTRO 11: “L’AUTOSTIMA”

• Imparare a nutrire il sé come alternativa all’uso del cibo.

INCONTRO 12: “L’IMMAGINE CORPOREA”

• Interventi cognitivi – comportamentali sull’immagine corporea negativa.
• Come affrontare eventuali obiettivi irrealistici di perdita di peso.

INCONTRO 13: “LA FASE DI MANTENIMENTO”

• Come affrontare gli ostacoli al mantenimento del peso: strategie cognitive e comportamentali.
• Rinforzo delle abilità apprese.
• Prevenzione delle ricadute.

FOLLOW – UP:

Due incontri da concordare con i pazienti nei mesi successivi dall’inizio del mantenimento.

COACHING TELEFONICO DEDICATO PER TUTTO IL PERCORSO.